0ce9cad6

Дневной архив: 20.01.2019

Готовим аппетитный завтрак для младенца

пища Рекомендуем пересмотреть различные виды изготовления аппетитного, калорийного и необходимого завтрака для малыша.

Завтрак по всем требованиям
По словам экспертов, такой завтрак должен заключаться в любом случае из 4-х элементов: хлеб, пшеничные клочья, молоко либо кефир, новые плоды либо фрукты, плодовый кофе без сахара либо нектар.
Плоды. Это ресурс витаминов, поддерживающих иммунитет, и клетчатки. Имейте в виду, больше пользы и витаминов в не так давно полученных плодах. Такие даже есть в зимнюю пору! Это цитрусовые (если соблюдать условие, что у малыша нету на них аллергии), гранаты. Осенью и в самом начале лета важны будут зелень и ягоды.
Зерновые продукты. В них есть витамины Но и D, железо. Также, в зерновых находятся углеводы, которые предоставляют ребенку очень много энергии.
Продукты из молока (молоко, кефир, творог, творог) — необходимый ресурс кальция, настолько нужного для детского организма.
Напитки. Кофе, кола и конфеты должны быть исключены из детского завтрака. Чтобы закрепить детский иммунитет и избежать простуд, чаще шалите частицу фруктовыми соками. Крайне успешное соединение — примесь апельсинного сока с соком из алого винограда. Многим детям крайне нравится какао. Его предоставляют ребятишкам старше 3 лет, и в том числе даже в детсадах. Данный напиток сохраняет интеллектуальную и физиологическую энергичность на протяжении дня. Какао богато белками, жирами и углеводами, что гарантирует хорошую пищевую важность данного продукта. Также в нем есть пищевые волокна, которые крайне актуальны для работы кишечного тракта, и нужные для повышения и формирования организма малыша минеральные вещества: кальций, металл, элемент, железо. А необходимо отметить, что для детей лучше не чистое какао, а напитки, сделанные на базе его высохшего порошка либо комбинированные с молоком. Все дело в том, что в фруктах какао находятся определенные вещества, способные пробудить аллергическую реакцию, высокое побуждение малыша. Вследствие этого какао не стоит выпивать каждый день.
Готовим волшебство — кашки
Апельсинная кашка
Берите:
0,5 л молока2 стол. ложки сахара80 гмасла100 гманной крупы3 яички1 апельсинсахар
Заготовление
Сварите манную кашицу на молоке, добавив сахар, соль и масло. Охладите, добавьте тертую цедру апельсина, канареечные желтки и всклоченные в плотную пену белки. Приготовленную массу расположите в фигуру, снизу положите дольки апельсина, посыпьте сахаром и запеките в духовке.
Бойкая булочка к апельсинной каше
Берите:
1 бездушный батон1 графин молока250 гтворога3 яичкисоль
Заготовление
Батон порежьте на ломтики, любой кусок потупите на несколько сек в подслащенное молоко. Творог перемешайте с яйцами и сахаром, сообщите массу на любой кусок хлеба. Намажьте яичком и запеките в равномерно нагретой духовке. В творог можно добавить изюм либо неглубоко изрезанные цукаты.
Гречневая лицо
Берите для 1 порции:
1/4 стакана гречки-сечки1 графин молокасахар по вкусу1 столовую ложку сахара25 гсливочного масла50 гсладкой творожной пасты
Заготовление
Гречку засыпьте в кастрюлю и залейте жарким молоком, подсолите и, размешивая, выведите до кипения. Добавьте соль и варите 2 секунды. Потом положите масло и оставьте завариться 10 секунд. Сладостной творожной пастой заполоните кондитерский шприц либо аккуратный целлофановый пакет со засыпанным кончиком. Сообщите кашу-размазню в тарелку и предложите малышу написать на каше рожицу вкусным творожком.
Конфета
Берите для 1 порции:
1/2 стакана овсяных хлопьев1,5 стакана молокасахар на кончике ножика1/2 стакана изрезанного тонкими кубиками многоцветного мармеладаЗаготовление
Овсяные клочья высыпьте в кастрюлю и залейте жарким молоком, подсолите и, размешивая, выведите до кипения. Сервируйте концом и оставьте на 10 секунд. Многоцветный пат нарежьте на небольшие кубы. Кашицу сообщите на тарелку и украсьте мармеладом.
Обезьяна Водка
Берите для 1 порции:
1/3 стакана прекрасно спринцованного риса3 стакана жидкости2 стакана молокасахар на кончике ножика25 гмасла1 столовую ложку сахара3 рафинированные дольки мандарина1 банан
Заготовление
Рис залейте жидкостью и варите, размешивая, 15 секунд. Потом слейте воду, залейте рис жарким молоком, добавьте сахар, соль и, размешивая, варите до готовности. В готовую кашицу добавьте масло, 2/3 расчищенного и изрезанного кубиками банана и сообщите на тарелку. Сделайте «ушки» и «ротик» из долек мандарина, «глазки» из кружочков банана.
Молочно-фруктовые супыРазные каши — манные, рисовые либо геркулесовые, являются у нас классическими яствами для завтраков. А во всех государствах днем употребляют в пищу вкусный борщ — молочный либо плодовый. Борщ подают в чашечках.
Пшеничные клочья либо трещащие хлебцы — стандартное добавление к нему. Является, что такие легкие, калорийные супы необходимы и детям, и взрослым, как вообще необходимы для пищеварения первые яства.
Вполне может быть, стоит поменять собственным повадкам и постараться ввести супчик в ранний рацион?
Молочный борщ
Берите:
1,25 л молока2—3 стол. ложки сахарафунтик ванильного сахара2 стол. ложки крахмала2 канареечных желтка либо одно яичко
Заготовление
Молоко, соль, ванилин кипятите, добавьте аррорут, разлученный в незначительном количестве жидкости. Борщ снимите с огня и добавьте немного всклоченные желтки (либо яичко). Размешайте.
Британский борщ
Берите:
0,75 л жидкостисахаровсяное толокно либо клочьясливки либо молокосоль либо плодовый раствор
Заготовление
В немного присоленную бурлящую воду всыпьте столько овсяных хлопьев, чтобы борщ вышел плотным. Перед подачей на стол забелите его сливками, добавьте по вкусу соль. Вместо овсяных хлопьев применяют толокно.
Борщ из овсяных хлопьев с яблоками
0,5 л жидкостикорицу0,5 л молока2 яблокасольклочья
Заготовление
Воду с пряностями вскипятите, добавьте овсяные клочья и молоко. Борщ снимите с огня и, разливая по чашечкам, положите в него соль по вкусу и потертые на большой терке яблоки.
Сэндвичи и тосты
Еще можно подготовить аппетитные и калорийные сэндвичи, которые с превеликим удовольствием употребляют в пищу и дети, и взрослые.
Сэндвичи «Как у папы»
Берите на 6 сэндвичей:
12 кусочков пеклеванного хлеба либо хлеба для тостов3 стол. ложки горчицы6 ломтиков расслабленной ветчины6 ломтиков вареного куриного филе либо филе индейки6 ломтиков сыра2 яички0,5 чашечки молока2 стол. ложки сливочного масласахар
Заготовление
Любой ломоть хлеба немного помазать горчицей. На 6 кусочков хлеба вместить по ломтику ветчины, сыра, потом кусок филе, прикрыть кусочком хлеба. В большой чашке разгласить яички с молоком, присолить. В сковороде нагреть масло. Сэндвичи осмотрительно окунуть в яично-молочную примесь, потом обжарить до золотого тона с 2-ух сторон.
Кулечки
Берите для 1 порции:
2 ломтика булки либо батона1 наваренное вкрутую яичко50 гсыра2 ломтика расслабленной ветчины2 листика зеленого салата50 гсливочного маслане очень жирную сметану
Заготовление
Ломтики тостовой булки обжариваем в тостере. Яичко и творог натираем на большой терке, перемешиваем со сметаной. Из ветчины делаем кулечки и, заполнив их салатом, кладем на тостики, которые заранее можно помазать сливочным маслом, украсить листьями зеленого салата.
Коктейли — смузи
Классические напитки, которые мы пристрастились выпивать по утрам, попробуйте время от времени сменять напитком красавиц и спортсменов — смузи. Smoothie («смузи») — частый напиток из всклоченных плодов, ягод, овощей и свежевыжатых соков — приехал к нам с Востока не так давно, а получил известность.
Смузи — прекрасное средство для удержания реального тонуса. Кроме плодов и овощей в напиток довольно часто дополняют жирный кефир либо молоко, орехи, мюсли, мед. Тогда он является так калорийным, что без проблем может сменить завтрак. Еще данный напиток — реальный витаминовый заряд! Особый плюс данного яства в том, что подготовить его просто: довольно на протяжении нескольких сек перемешать все компоненты в производительном блендере до положения сходной массы. Смузи сервируется со ледником либо в его отсутствие — на ваш выбор.
Желтое расположение духа
Берите:
2 яблока4 морковки2 апельсина
Заготовление
Порежьте яблоки, вымойте морковь, почистите апельсины от шкурки. Выдавите нектар из яблок и моркови. Перемешайте в блендере пульпа апельсинов, виноградный и оранжевый соки до сходной смеси.
Клубнично-йогуртовый smoothie
Берите:
250 гклубники (новой либо блокированной)250 мг постного молока150 мг естественного йогурта
Заготовление
Перемешайте в блендере клубнику с йогуртом до сходной массы, потом добавьте молоко. Снова взбейте в блендере до принятия сходной массы.
Smoothie с мюсли
Берите:
1 чашечку обезжиренного йогурта1/2 чашечки блокированной клубники2 стол. ложки жидкости1/2 чашечки постного молока3/4 чашечки мюсли с орехами
Заготовление
Кефир, воду и клубнику перемешайте в блендере. Мюсли залейте молоком и отдавайте совместно со смузи. Хорошего вам голода!